听人说用冷水洗头能够提高免疫力，于是60岁的老张心血来潮，摩拳擦掌，这天早上起床以后，老张就用冷水开始洗头，本来早上气温就比较低，还用冷水洗头，结果呢，洗完头以后，老张就感到头痛和浑身发冷，即便他快速擦干，但还是打了好几个喷嚏。

到了上午十来点的时候，老张浑身发抖，他躲在被子里特别怕冷，过了一段时间，虽然不抖了，但体温却上去了，老伴一看体温计，竟然高达39摄氏度。

医生说，老年人由于罹患形形色色的基础疾病，体质都是比较差的，一旦受凉，就会被各种微生物以可乘之机。

不要小看感染，对于老年人来说，即便是普通的一次小感冒，也可能导致严重的后果，有些老年人感染病毒以后，很快就白肺了，还有的老年人，虽然感染的不是病毒，而是细菌，但感染以后很快出现重症肺炎，败血症，甚至发展为脓毒血症及感染性休克。

作为医生，要提醒老年人的是，老年人一定要保护好自己的头部，在天气冷的时候，如果外出，老年人一定要戴好帽子，避免感染风寒，还有，很多老年人都罹患高血压、冠心病等基础疾病，如果头部直接暴露在外面，在寒冷的刺激下，血管收缩，此时会导致血压飙升，也容易带来危险。

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虽然洗头可以保持头部的清洁卫生，但是对于老年人而言，洗头的时候更要牢记一些细节，再次提醒：60岁以后，牢记洗头“4不要”。

第一，60岁以后，牢记不要用冷水洗头

为什么医生不推荐老年人用冷水洗头呢？原因很简单，老年人的体质很差，用冷水洗头，很容易受凉感冒。

还有，在冷水的刺激下，头部的血管收缩，头部的血流量骤然减少，对于本来就有脑血管疾病的老年人而言，危险就容易发生。

第二，60岁以后，牢记不要在睡前洗头

很多老年人洗头，习惯在睡前去洗，然后洗了甚至不及时吹干净，就马上上床去休息，殊不知这样做非常不利于健康。

如果不及时吹干头发，老年人容易受凉感冒，湿漉漉的头发，水分在蒸发的时候容易引起颅内血管的痉挛，从而引起头痛和睡眠障碍。

第三，60岁以后，牢记洗头后不要马上躺下

很多老年人，洗完头以后，会有疲惫的感觉，他们就想马上躺下休息，殊不知这样做是非常危险的。

洗头之后马上躺下休息会导致脑血管的血流量骤降，此时非常容易诱发急性脑血管意外。

第四，60岁以后，牢记洗头频率不宜太多

洗头虽然可以保持头部的清洁，但是洗头的频率却一定要控制好，作为医生，要提醒大家的是，洗头的频率不宜太多，不然很容易引起头发的干燥，也会损伤头皮的健康。

老年人洗头发，一般建议每2-3天一次，油性发质可1-2天一次，干性发质可延长至3-4天一次，避免过度清洁。

老年人洗头发的时候股票杠杆网，水温一定要控制好，水温不宜过低，可也不宜过高，洗完头发以后，应该及时擦干烘干，以避免感冒受凉。

发布于：湖南省

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